Вред энергетических напитков
Энергетические напитки появились сравнительно недавно. И в последнее время они набирают все большую популярность. Их производители утверждают, что и их употребление придает организму сил, энергии, делает вас работоспособнее и избавляет от сонливости. Давайте рассмотрим, насколько эти утверждения соответствуют действительности.
Состав энергетических напитков
Сейчас в продаже имеется множество различных марок энергетических напитков.
За редким исключением все эти напитки состоят из одних и тех же веществ. Различаются они только пропорциями и вкусом. Что входит в состав энергетических напитков:
Сахар. О вреде сахара довольно много написано. Он является сильным стимулятором и вызывает привыкание. Способствует отложению жиров в организме. Сахар выводит из организма кальций и витамины группы В. Так же сахар вызывает чувство ложного голода.
Кофеин как и сахар вызывает привыкание. И является сильным стимулятором деятельности нервной системы. В высоких дозах может вызвать истощение нервных клеток. Кофеин является антидепрессантом. Кофеин вызывает рост артериального давления. Может вызвать бессонницу.
Глюкоза является источником энергии в организме.
Таурин это аминокислота стимулирующая психическую деятельность организма. Регулирует количество воды в организме. Является антиоксидантом. Снижает артериальное давление.
Матеин это вытяжка из чая мате растущего в южной Америке. Способствует похудению и снижает чувство голода.
Экстракт гуараны высушенная масса растения произрастающего в бассейне реки Амазонка в Южной Америке. Гуарана повышает ясность ума, снижает аппетит, поднимает настроение снижает утомляемость.
Мелатонин в организме регулирует процессы сна. При употреблении снимает сонливость, помогает взбодриться. И при избыточном употреблении мелатонин может вызвать расстройство сна.
Эффект оказываемый на организм энергетическими напитками
Обычно энергетические напитки пьют для того что бы помочь себе на чем то сосредоточиться, стимулировать работу головного мозга, взбодриться и избавиться от сонливости. Когда вы выпивает баночку энергетика, вы чувствуете резкий прилив сил. Вы думаете, что с энергетиком вы получили вещества которые добавили вам энергии. На самом деле вещества содержащиеся в энергетических напитках не чего вам не добавляют. Они активируют внутренние резервы организма. Если сравнивать организм человека с автомобилем, то энергетические напитки это не топливо, а нога человека которая сильнее давит на газ.
Несколько часов после употребления энергетика вы усиленно сжигаете запасы полезных веществ в организме. Спустя некоторое время когда действие энергетического напитка прекращается, вы чувствуете резкий упадок сил. Вам хочется вернуть совсем недавнее ощущение бодрости и легкости и вы выпиваете очередную баночку энергетика. Этого категорически не надо делать.
Вторая баночка уже не принесет такого же эффекта как первая по тому, что в вашем организме практически не осталось веществ поднимающих его работоспособность. При постоянном употреблении наступает обратный эффект. Вы чувствуете слабость, учащенное сердцебиение, утомленность, бессонницу, упадок сил и депрессию. Как и любые психоактивные вещества энергетические напитки вызывают привыкание.
Энергетические напитки чаще всего употребляют люди, чья работа связана с необходимостью сосредоточиться на определенном деле. Или те чья работа происходит в ночное время, для того, что бы не спать.
Самое вредное сочетание это алкоголь с энергетическим напитком. Алкоголь оказывает на организм угнетающее действие, а энергетик возбуждающее. Эффект от такого сочетания не предсказуем.
В некоторых странах, например в Дании ,Франции и Норвегии энергетики запрещено продавать в обычных магазинах. Они приравнены к лекарственным средствам и продаются только в аптеках.
Вред энергетических напитков для подростков
Особенно хотелось бы остановиться на вреде энергетических напитков для детей и подростков. Самое активное влияние энергетики оказывают на нервную систему и психику человека. А психика подростков и без энергетических напитков сильно изменяется. Все негативные последствия, которые энергетики оказывают на взрослых, в случае с подростками значительно усиливаются. Подростки становятся нервными раздражительными, подверженными депрессии. Психические проблемы отражаются на всей последующей жизни подростка.
Чем можно заменить энергетические напитки?
Лучшей заменой энергетикам является отдых и здоровый сон. Так же хорошо бодрит зеленый чай. Но если вам срочно необходимо взбодриться можно принимать без последствий для здоровья следующие препараты:
Женьшень в гранулах. Продается в любой аптеке стоит не дорого. Отлично бодрит и повышает работоспособность организма.
Настойка элеутерококка. Так же как и женьшень стоит копейки и есть практически в любой аптеке. Свойства схожи с женьшенем.
Радиола розовая. Продается в виде настоя. Без ущерба для здоровья придает вашему организму бодрости.
Все вышеперечисленные препараты имеют натуральное, растительное происхождение. Каждый из них снабжен инструкцией с указанием способа применения и дозировкой.
Так что же нам дают энергетические напитки пользу или вред?
Не смотря на все вышеописанное энергетики имеют полезные свойства. Они стимулируют нервную систему, вызывают прилив сил, ощущение бодрости и улучшают мыслительные процессы.
Определенно не следует ежедневно употреблять энергетики. Этим вы можете истощить свой организм. Если возникла крайняя необходимость, и под рукой нет других средств, можно выпить одну, но не более баночку энергетического напитка. В неделю не следует употреблять больше двух банок энергетика. А в день когда вы пьете энергетики не следует более употреблять продукты содержащие кофеин.