йогурт с мюсли и клубникойСуществует очень много якобы полезных и диетических продуктов, которые действуют ровно наоборот – дарят вам лишние килограммы. Многие девушке в погоне за идеальным весом теряют голову и скупают любую еду, на упаковке которой значится «низкокалорийный», не догадываясь заглянуть на обратную сторону и прочитать состав. В этой статье мы расскажем вам о самых распространенных опасных для объема талии продуктах, которые так любят употреблять худеющие девушки.


1. Обезжиренный йогурт.


Обезжиренные йогурты – это совершенно бесполезный продукт. Вообще любая кисломолочная и молочная продукция с низким содержанием жира, как правило, имеет не очень приятный вкус. К примеру, диетический творог неприятно скрипит на зубах. Во избежание потери покупателей, производители щедро удобряют свою продукцию огромным количеством вкусовых добавок и сахара. Поэтому, если вам захочется йогурта, купите обыкновенный или, еще лучше, приготовьте его дома сами.

2. Фитнес-хлопья.

Наверняка, любая девушка, которая хоть раз сидела на диете, покупала себе фитнес-хлопья. Прежде чем вестись на название продукта, почитайте его состав и калорийность. Она нисколько не будет отличаться от той, что написана на упаковке обыкновенных сухих завтраков, а они практически полностью состоят из сахара и рафинированных углеводов, которые быстро приводят к ожирению. Завтракать хлопьями – идея не из лучших. Они поднимут уровень сахара и инсулина в вашей крови, а всего через час, когда показатели нормализуются, вы снова почувствуете сильный голод.

3. Цельнозерновой хлеб.

Цельнозерновому хлебу воспеваются оды практически на каждом сайте о диетах. Им советуют заменить вредный для фигуры белый хлеб и сдобу. В принципе, это не ложь – цельнозерновая буханка лучше, чем батон, но, к сожалению, в большинстве случаев найти такой хлеб практически невозможно. Производители измельчают зерна практически до состояния порошка, поэтому он усваивается нашим организмом также быстро, как и обыкновенный. Если вы хотите приобрести более здоровый вариант выпечки, покупайте буханки из ржаной муки.

4. Миксы из сухофруктов и орехов.

Орешки и сухофрукты, несомненно, полезны, однако если вы сидите на диете, кушать их не рекомендуется, поскольку они содержат достаточно много калорий. Когда вы будете в очередной раз опустошать пачку микса, вспомните, что, к примеру, часто содержащийся в них миндаль, имеет более 600 калорий на 100 грамм!

5. Мюсли или гранола.

Мюсли – это очень вкусный и здоровый продукт, однако, как и в случае с сухими завтраками, он содержит огромное количество сахара и масла. Поэтому, приобретая их, обязательно смотрите на упаковку и старайтесь выбирать не запеченный вариант.

6. Нектар агавы.

Нектар агавы часто называют полезным заменителем сахара. Однако здоровым этот продукт назвать нельзя! В сахаре содержится около 50% фруктозы, в то время как сироп агавы обладает 80%! Естественно, фруктоза, которая, как понятно из названия, содержится в небольших количествах во фруктах, очень полезна, однако заменяя ею обычный сахар, вы можете получить проблемы с обменом веществ. Лучше постарайтесь избавиться от сахара в кофе и чае или, в крайнем случае, подслащайте напитки медом. Но не забывайте, что продукт, сделанный трудолюбивыми пчелами, нельзя добавлять в жидкости горячее 40 градусов, в противном случае вся польза меда исчезнет.

7. Фруктовые соки.

Уже давно ни для кого не секрет, что пакетированные соки – это просто склад сахара. Однако мы все же решили напомнить об этом. Также не стоит забывать, что некоторые фрукты также достаточно калорийны. К примеру, 100 грамм винограда содержит 70 калорий и много сахарозы, а бананы тянут на целых 100 калорий. Арбуз, хоть и низкокалорийный – всего 36 калорий на 100 грамм, содержит большое количество сахара.

Не забывайте, что употреблять любой продукт нужно в меру, иначе в какой-то момент вес встанет и вы не поймете, почему несмотря на соблюдение диеты и тренировки лишние килограммы не хотят с вами прощаться.